趣多馬激走(したばげきそう)

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zoom RSS 4月28日の稽古内容

<<   作成日時 : 2009/05/07 21:18   >>

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 この日は子供12人、一般3人+1人で稽古致しました。その場基本は20本。締めの号令はYマです。
 
 プリント効果か?2家族が見学に来ました。

 後半は、まずは全員で自然体立ち、三戦立ちから前蹴り、顎打ち、回し蹴りを各60本、その後軸の回転、膝を使ってのパンチの単打、連打、正確な引き手の取り方とパンチの正確な打ち方の練習を細かく指導しました。
 最後にMク対Hナ、Mチ対Sウ、Yマ対Hル、Kケ対Kケをさせて少年部は終了。

 一般部は先週に続いて稽古参加のHキさんにまずは制圧の10人掛けをやってもらった後、相手の左に入るパターンだけだったので右に入る練習、相手を引き回さずに前に入って下段を蹴る練習をやってもらった後9時からKシさんと三人で総当たりの顔面有りのフリースパーを5回(Kシさんは3R)廻してこの日は稽古終了。

 で、翌日体重計に乗ってビックリ!体重が前日より1.6s減っていました。久々のダイエットにこれ又ビックリでした。

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