趣多馬激走(したばげきそう)

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zoom RSS 10月11日の稽古内容

<<   作成日時 : 2011/10/15 07:54   >>

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この日は一般1人、子供13人、3人で稽古しました。

 基本は20本。

 この日の準備運動、基本正拳顎打まで私、それから後、締めはS郎でした。

 後半は正拳中段、顎打、下突、肘打、外受、下段払、回蹴の練習をもう一度行った後、各得意型の練習、茶帯は下級生制圧を5分行って稽古終了。

 居残組はガードの徹底と脇締をチェックのため、ミット打ち+ガード、制圧3人掛、スパーを行い稽古終了。

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