趣多馬激走(したばげきそう)

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zoom RSS 10月4日の稽古内容

<<   作成日時 : 2011/10/06 08:14   >>

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 この日は一般1人、高校生2人、子供10人、4人、Y馬見学で稽古しました。

 基本はピックアップで正拳中段、上段、顎打、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を各20本、その他は14本行いました。

 この日の準備運動はM充、基本、締め号令は全てS郎でした。

 前半で帰る子供は揚受、外受、下段払練習して稽古終了。

 後半は正拳中段、下突、肘打、外受、下段払、回蹴の練習をもう一度行った後、型を正確なフォームチェック、最後に茶帯に制圧4人掛×3セット行わせて稽古終了。
 
 居残組はガードの徹底と脇締をチェック、5分1R、ミットガード30秒×4R行い稽古終了。
一般はミーティング行い稽古終了。

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