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zoom RSS 2013雲上高地稽古U

<<   作成日時 : 2013/07/11 12:01   >>

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 7月8日、この日は本年2度目の標高〇〇〇〇b雲上稽古。
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 18時40分に稽古開始
 
 基本は正拳中段、上段、顎、裏拳顔面、左右、下、肘、揚受、外、下段、前蹴上、膝、金的、前、回、横蹴上、横蹴を20本。

 後半はバックステップしながら外、内各受けのシャドー、相手を立てて右左単発パンチの受け、左右ワンツーをパーリングで攻撃側にキックミットを着けてもらいそれを受ける練習して19時45分に稽古終了しました
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 次回雲上稽古は8月12日予定です

 新規参加者待ってまぁ〜す

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